恋爱中失去信任怎么办？怎么重建信任
5 分钟阅读 · How to Rebuild Trust in a Relationship
信任是感情的基础。一次撒谎、一次隐瞒、一个没有兑现的承诺，都可能让信任出现裂痕。信任被打破后，有的感情走到了尽头，也有的在双方的努力下慢慢修复。关键在于两个人是否都愿意面对。
先弄清楚发生了什么
信任的裂痕有大有小：一个善意的小谎言，和长期隐瞒重要的事，性质很不一样。
冷静下来后，坦诚地谈一谈：发生了什么，为什么会这样，对彼此有什么影响。
犯错的一方要做什么
真诚地承认和道歉，不找借口，不轻描淡写。可以参考《恋爱中怎么道歉》。
用持续的行动证明改变：说到做到、主动透明、耐心回答对方的疑问。信任是慢慢积累回来的。
受伤的一方可以怎么做
允许自己有情绪，也说出你需要什么才能重新感到安心。
如果决定继续，就尽量不要反复翻旧账。如果怎么都无法放下，也可以诚实地面对这一点。
什么时候该放手
如果同样的问题反复发生，或者对方不愿意承认和改变，继续下去只会消耗你。
涉及暴力、威胁或控制的情况，请优先保护自己的安全，并寻求专业帮助。
常见问题
信任破裂后还能回到从前吗？
很难完全一样，但如果双方都努力，可以建立一种新的、更坦诚的信任。
重建信任需要多长时间？
没有固定时间，取决于事情的严重程度和双方的努力。重要的是方向是否在变好。
总是怀疑对方，是我没有安全感吗？
可能是过去的经历，也可能是对方的行为让你不安。可以参考《恋爱中吃醋怎么办》，和对方坦诚沟通。