戀愛中失去信任怎麼辦？怎麼重建信任
5 分鐘閱讀 · How to Rebuild Trust in a Relationship
信任是感情的基礎。一次撒謊、一次隱瞞、一個沒有兌現的承諾，都可能讓信任出現裂痕。信任被打破後，有的感情走到了盡頭，也有的在雙方的努力下慢慢修復。關鍵在於兩個人是否都願意面對。
先弄清楚發生了什麼
信任的裂痕有大有小：一個善意的小謊言，和長期隱瞞重要的事，性質很不一樣。
冷靜下來後，坦誠地談一談：發生了什麼，為什麼會這樣，對彼此有什麼影響。
犯錯的一方要做什麼
真誠地承認和道歉，不找藉口，不輕描淡寫。可以參考《戀愛中怎麼道歉》。
用持續的行動證明改變：說到做到、主動透明、耐心回答對方的疑問。信任是慢慢積累回來的。
受傷的一方可以怎麼做
允許自己有情緒，也說出你需要什麼才能重新感到安心。
如果決定繼續，就儘量不要反覆翻舊賬。如果怎麼都無法放下，也可以誠實地面對這一點。
什麼時候該放手
如果同樣的問題反覆發生，或者對方不願意承認和改變，繼續下去只會消耗你。
涉及暴力、威脅或控制的情況，請優先保護自己的安全，並尋求專業幫助。
常見問題
信任破裂後還能回到從前嗎？
很難完全一樣，但如果雙方都努力，可以建立一種新的、更坦誠的信任。
重建信任需要多長時間？
沒有固定時間，取決於事情的嚴重程度和雙方的努力。重要的是方向是否在變好。
總是懷疑對方，是我沒有安全感嗎？
可能是過去的經歷，也可能是對方的行為讓你不安。可以參考《戀愛中吃醋怎麼辦》，和對方坦誠溝通。