恋爱中自卑怎么办？不自信的人怎么谈恋爱
5 分钟阅读 · Dating When You Lack Confidence
「我不够好看」「我条件不够好」「对方肯定看不上我」，很多人在恋爱中都有过这样的想法。自卑会让人不敢主动、过度讨好，甚至错过合适的人。自信不是觉得自己完美，而是相信自己值得被好好对待。
自卑往往来自比较
社交媒体和交友软件上，看到的常常是别人最好的一面。拿自己的日常去和别人的精选比较，很容易觉得自己不够好。
也可能来自过去的经历，比如被拒绝、被否定过。意识到这些来源，是改变的第一步。
看见自己的优点
写下你的三个优点和别人夸过你的地方，比如善良、靠谱、会做饭、懂得倾听。在交友资料里，也可以展示这些真实的优点。
好的感情需要的不是完美，而是真诚、尊重和相处舒服，这些你都可以给。
在约会中放松做自己
把约会当成互相了解，而不是被评分。你也在判断对方是否适合你。
不需要一直讨好对方，可以表达自己的想法和喜好。约会紧张时的方法，可以参考《约会紧张怎么办》。
照顾好自己
运动、学习新东西、和朋友见面，这些让你感觉更好的事，也会让你更有自信。
如果自卑和焦虑已经影响到你的生活，可以考虑和专业的心理咨询师聊聊。
常见问题
觉得自己配不上对方，怎么办？
试着把注意力放在你们相处是否舒服，而不是条件的高低。对方选择和你交往，本身就说明对方看到了你的好。
被拒绝几次之后越来越不自信，怎么调整？
被拒绝说明的是不合适，而不是你不好。可以参考《被拒绝了怎么办》，给自己一点时间再出发。
不自信的人适合用交友软件吗？
适合。交友软件可以让你先在线上聊天、慢慢了解对方，压力比直接见面小。照片和自我介绍真实一点就好。