被拒绝了怎么办？表白、约会被拒后怎么调整心态
5 分钟阅读 · How to Handle Rejection in Dating
认真交友，就难免会遇到拒绝：邀约被婉拒、表白没有回应、聊得好好的对方说不合适。难过很正常。这篇讲讲被拒绝时怎么得体地回应，怎么照顾好自己，以及什么时候重新出发。
先得体地回应
最好的回应往往很简单：「谢谢你坦诚地告诉我，祝你一切顺利。」不追问原因、不争辩，也不要试图改变对方的决定。
得体的回应保住了你的尊严，也让对方记住你是一个成熟的人。
被拒绝不等于你不好
拒绝更多说明的是「不合适」：时机不对、期待不同、生活阶段不一样，或者只是没有感觉。这些都不是对你这个人的否定。
不要把一次拒绝变成「我是不是哪里不好」的反复追问。你只是还没遇到那个也在找你的人。
照顾好自己的情绪
允许自己难过几天。和信任的朋友聊聊，做一些让自己开心的事：运动、做饭、见见朋友。
如果需要，可以暂时少用交友软件，等心情平复了再回来。
什么时候重新出发
当你想起这件事不再那么难受，就可以继续认识新的人了。回顾一下这段经历，看看有没有可以做得不同的地方，比如更早确认彼此的关系目标。
每一次真诚的尝试，都让你更清楚自己想要什么样的人。
常见问题
被拒绝后还能做朋友吗？
可以，但不用勉强。如果你还很在意对方，先保持一点距离，等心情平复了再决定。
被拒绝后要不要删掉对方的联系方式？
看你自己的感受。如果看到对方的动态会让你难受，暂时屏蔽或删除都是照顾自己的方式。
总是被拒绝，是不是我哪里有问题？
不一定。可以回顾一下：资料和照片是否真实地展示了你、是否太早或太晚表达心意、彼此的关系目标是否一致。也可以请信任的朋友给些建议。